Sophrologue certifiée RNCP
QUAND TOUT PREND TROP DE PLACE
La sophrologie en ligne vous invite à ralentir, à vous écouter autrement et à retrouver peu à peu votre place au cœur de votre vie.
CE QUE VOUS VIVEZ
PEUT-ÊTRE
Parfois, tout semble vous échapper. Le mental tourne, les émotions prennent le dessus, le corps se tend.
Vous avancez avec un poids invisible, entre obligations, attentes et rythme du quotidien.
CE QUE LA SOPHROLOGIE
OUVRE
La sophrologie vous propose un espace pour ralentir, vous recentrer et vous reconnecter à vos ressources.
A travers des exercices simples, vous apprendrez à mieux écouter votre corps, à relâcher les tensions et à retrouver un point d'appui intérieur.
CE QUI PEUT DEVENIR
POSSIBLE
Avec la pratique, vous développez plus de calme, de clarté et de justesse dans vos choix. Vous retrouvez vos ressources, vous apprenez à mieux vous connaitre et à faire face aux défis du quotidien avec plus de sérénité et de confiance.
Cet accompagnement en sophrologie en ligne peut être pour vous si vous ressentez...
Charge mentale · Stress · Fatigue émotionnelle · Manque de confiance · Tensions intérieures · Sommeil perturbé · Émotions envahissantes · Difficulté à lâcher prise · Perte de repères · Manque de concentration
LA SOPHROLOGIE
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle à visée thérapeutique qui agit à la fois sur le corps, le mental et les émotions.
LES 3 PILIERS DE LA SOPHROLOGIE
La respiration
La respiration est une fonction automatique sur laquelle il est aussi possible d’agir volontairement. Elle devient un appui essentiel pour réguler le stress, favoriser la concentration et retrouver un meilleur équilibre intérieur.
Relâchement musculaire
Le corps et le mental sont étroitement liés : lorsque les tensions musculaires diminuent, l’apaisement intérieur peut progressivement s’installer. Le relâchement du corps aide ainsi à libérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles.
Suggestion positive
Le cerveau réagit aussi à ce que vous imaginez, ressentez ou évoquez intérieurement. La suggestion mentale positive permet d’orienter l’attention vers des ressentis ressources, pour renforcer la confiance, le calme et le mieux-être.
EN PRATIQUE
Ces trois outils prennent forme dans deux types d’exercices :
La relaxation dynamique
Des mouvements doux associés au souffle pour relâcher les tensions, renforcer la concentration et développer la confiance en soi.
La sophronisation
Un temps guidé par la voix, dans un état entre veille et sommeil, pour laisser les sensations s’installer, intégrer ce qui se vit en soi et mobiliser ses ressources, sans jugement ni a priori.
MA FORMATION
& MON APPROCHE
J’ai suivi ma formation au sein d’une école de sophrologie et de sophrothérapie existentielle.
Cette formation s’inscrit dans un cadre reconnu par la SFS (Société Française de Sophrologie) et la FF2P (Fédération Française de Psychothérapie et de Psychanalyse), gage de sérieux, de qualité et de respect d’un cadre déontologique.
Comme la lune dans la nuit, je ne trace pas la route à votre place : j’éclaire doucement ce qui demande à être vu, pour vous permettre d’avancer à votre rythme, en retrouvant vos propres repères.
En tant que sophrologue en ligne, je vous accompagne à distance tout en conservant la même qualité d'écoute, de présence et d'adaptation.
Repères
4 années de formation
Affiliée à la SFS
Accompagnement
psycho-corporel
Titres de Sophrologue
COMMENT LA SOPHROLOGIE ACCOMPAGNE CE PROCESSUS
CROYANCES, SCHÉMAS
& IMAGE DE SOI
Au fil de nos expériences, nous construisons des idées sur nous-mêmes : “je n’y arriverai pas”, “je dois me protéger”, “je ne suis pas capable”.
CORPS, SYSTÈME NERVEUX & ÉMOTIONS
Quand nous vivons du stress, le corps réagit souvent avant même que nous en ayons conscience : tensions, respiration courte, fatigue, état d’alerte.
FONCTIONNEMENT DU CERVEAU
Face à une difficulté, le cerveau peut activer des réactions automatiques : se protéger, éviter, contrôler ou se bloquer.
AUTOMATISMES,
& ADAPTABILITÉ
Certains comportements ont été utiles à un moment de notre vie, mais peuvent devenir moins adaptés aujourd’hui.
NEUROPLASTICITÉ
& TRANSFORMATION
Le cerveau garde la capacité de créer de nouveaux repères tout au long de la vie.
Et dans la vie de tous les jours, comment se manifestent ces mécanismes ?
Pourquoi avons-nous parfois l’impression d’être toujours pressés ? Découvrez comment certains automatismes s’installent et comment la sophrologie peut aider à retrouver davantage de recul.
LE DÉROULEMENT D'UNE CONSULTATION DE SOPHROLOGIE EN LIGNE
1 -Temps d'échange
Un temps pour vous accueillir et comprendre ce que vous traversez.
2 - La séance guidée
Un accompagnement guidé, à travers la respiration, de légers mouvements du corps et la visualisation.
3 - Le retour
Un moment pour poser des mots sur votre expérience, si vous en ressentez l’envie.
Envie d’aller un peu plus loin ?
Le Coin lecture vous propose des articles pour mieux comprendre la sophrologie en ligne, le déroulement d'une séance et ce qu’elle peut vous apporter.
LES INFORMATIONS ESSENTIELLES
Les téléconsultations de sophrologie se font via Zoom. Prévoyez un endroit calme, à l'abri des interruptions, ainsi qu’un ordinateur ou une tablette avec un bon son. Des écouteurs sans fil apportent plus de confort, la sophrologie pouvant se pratiquer assise ou debout. Lors de notre premier échange téléphonique, nous prendrons le temps d’échanger sur les conditions les plus adaptées.
Durée
1 heure
Format
Téléconsultation sur Zoom
Pour tous les
Adultes francophones
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Tarifs
60 €
Remboursé
Selon votre mutuelle
VOS RETOURS
... En quelques mots ...
" J'essaie la sophrologie depuis peu, de nature anxieuse les séances m'aident énormément à m'apaiser, retrouver un calme intérieur. Je me sens également plus connectée à mon corps.
Laura Varrault est une sophrologue certifiée très chaleureuse et à l'écoute, elle met en confiance dès la première séance. Un vrai moment de bien-être que je recommande sans hésiter. "
- Lucie .C
" J'ai fait appel au services de Laura dans le cadre d'un consultation de groupe pour notre société.
Une séance d'initiation a la sophrologie et de relaxation. Ils étaient tous ravis !
Beaucoup de douceur et de calme.
Merci à elle ! "
- Geoffrey .L
" J’ai consulté cette sophrologue à plusieurs reprises dans le cadre de ma grossesse.
C’est une praticienne très à l écoute, d’une grande disponibilité et qui est passionnée par son travail.
Elle m’a été d’une grande aide sur beaucoup de points, je ne peux que la recommander. "
- Audrina .C