Sophrologue certifiée RNCP
Laura Varrault
SOPHROLOGUE EN LIGNE
Inspirez... Expirez...
Et si vous commenciez ici...
en revenant simplement à vous ? ​​​
A votre rythme.
Dans ce que vous ressentez, maintenant.
Un accompagnement en visio pour vous aider à vous apaiser, vous recentrer et avancer à votre rythme.
La clé est entre vos mains pour retrouver votre pouvoir d'agir.
QUAND TOUT PREND TROP DE PLACE
La sophrologie vous invite à ralentir, à vous écouter autrement et à retrouver peu à peu votre place au cœur de votre vie.
“CE QUE VOUS VIVEZ PEUT-ÊTRE”
Parfois, tout semble vous échapper. Le mental tourne, le corps se tend, les émotions prennent le dessus. Vous avancez comme en apnée, sous le poids des obligations, les attentes, le rythme du quotidien. À force de tenir, de gérer, de vous adapter, vous pouvez avoir la sensation de subir plus que de choisir. Comme si vous vous éloigniez peu à peu de vous-même.
“CE QUE LA SOPHROLOGIE OUVRE ”
La sophrologie vous propose un espace pour ralentir. Un temps à l’écart du bruit, où il n’y a rien à réussir, rien à prouver. À travers le souffle, les sensations et l’écoute du corps, vous apprenez peu à peu à mieux vous connaître. Vous pouvez relâcher sans forcer, accueillir sans juger, et retrouver un point d’appui intérieur.
“CE QUI PEUT DEVENIR POSSIBLE”
Avec la pratique, vous apprenez à reconnaître vos besoins, vos limites et vos ressources. Vous retrouvez plus de présence dans vos choix, plus de justesse dans votre quotidien. La sophrologie vous accompagne pour ne plus seulement tenir bon, mais redevenir progressivement acteur de votre vie, plus en accord avec vous-même.
Cet accompagnement peut être pour vous si vous ressentez...
Charge mentale · Stress · Fatigue émotionnelle · Manque de confiance · Tensions intérieures · Sommeil perturbé · Émotions envahissantes · Difficulté à lâcher prise · Perte de repères · Manque de concentration
LA SOPHROLOGIE
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle à visée thérapeutique qui agit à la fois sur le corps, le mental et les émotions.
LES 3 PILIERS DE LA SOPHROLOGIE
La respiration
​La respiration est une fonction automatique sur laquelle il est aussi possible d’agir volontairement. Elle devient un appui essentiel pour réguler le stress, favoriser la concentration et retrouver un meilleur équilibre intérieur.
Relâchement musculaire
Le corps et le mental sont étroitement liés : lorsque les tensions musculaires diminuent, l’apaisement intérieur peut progressivement s’installer. Le relâchement du corps aide ainsi à libérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles.
Suggestion positive
Le cerveau réagit aussi à ce que vous imaginez, ressentez ou évoquez intérieurement. La suggestion mentale positive permet d’orienter l’attention vers des ressentis ressources, pour renforcer la confiance, le calme et le mieux-être.
EN PRATIQUE
Ces trois outils prennent forme dans deux types d’exercices :
La relaxation dynamique
Des mouvements doux associés au souffle pour relâcher les tensions, renforcer la concentration et développer la confiance en soi.
La sophronisation
Un temps guidé par la voix, dans un état entre veille et sommeil, pour laisser les sensations s’installer, intégrer ce qui se vit en soi et mobiliser ses ressources, sans jugement ni a priori.
MA FORMATION
& MON APPROCHE
J’ai suivi ma formation au sein d’une école de sophrologie et de sophrothérapie existentielle.
Cette formation s’inscrit dans un cadre reconnu par la SFS (Société Française de Sophrologie) et la FF2P (Fédération Française de Psychothérapie et de Psychanalyse), gage de sérieux, de qualité et de respect d’un cadre déontologique.
Comme la lune dans la nuit, je ne trace pas la route à votre place : j’éclaire doucement ce qui demande à être vu, pour vous permettre d’avancer à votre rythme, en retrouvant vos propres repères.
Repères
4 années de formation
Affiliée à la SFS
Accompagnement
psycho-corporel
Titres de Sophrologue
COMMENT LA SOPHROLOGIE ACCOMPAGNE CE PROCESSUS
LE DÉROULEMENT D'UNE CONSULTATION
Temps d'échange
Un temps pour vous accueillir et comprendre
ce que vous traversez.
La séance guidée
Un accompagnement guidé, à travers la respiration,
de légers mouvements du corps et la visualisation.
Le retour
Un moment pour poser des mots sur votre expérience,
si vous en ressentez l’envie.
LES INFORMATIONS ESSENTIELLES
Les consultations se déroulent en visio, via Zoom. Prévoyez un endroit calme, à l'abri des interruptions, ainsi qu’un ordinateur ou une tablette avec un bon son. Des écouteurs sans fil apportent plus de confort, la sophrologie pouvant se pratiquer assise ou debout.
Lors de notre premier échange téléphonique, nous prendrons le temps d’échanger sur les conditions les plus adaptées.
Durée
1 heure
Format
En visio sur Zoom
Pour tous les
Adultes francophones
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Tarifs
60 €
Remboursé
Selon votre mutuelle
VOS RETOURS
Quelques mots de personnes accompagnées
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" J'essaie la sophrologie depuis peu, de nature anxieuse les séances m'aident énormément à m'apaiser, retrouver un calme intérieur. Je me sens également plus connectée à mon corps.
Laura Varrault est une sophrologue certifiée très chaleureuse et à l'écoute, elle met en confiance dès la première séance.
Un vrai moment de bien-être que je recommande sans hésiter. "
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- Lucie .C
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" J'ai fait appel au services de Laura dans le cadre d'un consultation de groupe pour notre société.
Une séance d'initiation a la sophrologie et de relaxation. Ils étaient tous ravis !
Beaucoup de douceur et de calme.
Merci à elle ! "
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- Geoffrey .L
" J’ai consulté cette sophrologue à plusieurs reprises dans le cadre de ma grossesse.
C’est une praticienne très à l écoute, d’une grande disponibilité et qui est passionnée par son travail.
Elle m’a été d’une grande aide sur beaucoup de points, je ne peux que la recommander. "
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​​- Audrina .C ​